Uncategorized

Жалость — довольно непонятная и очень распространенная эмоция. Если вы думаете, что это не про вас, не спешите делать поспешные выводы и дочитайте статью до конца.Обычно, когда человек испытывает жалость, он не осознает скрытых убеждений, которые за ней стоят. Когда нам жалко кого-то, мы как будто бы хотим позаботиться о нем, сослужить ему службу, помочь. Здесь-то и кроется подмена понятий в случае с жалостью.

Когда мы на самом деле заботимся о ком-то, мы не усугубляем ситуацию — не наливаем алкоголику еще 100 грамм, не разрешаем ребенку и дальше играть в компьютерные игры, не покупаем полной подружке тортик. Когда мы заботимся, мы берем на себя ответственность за помощь в решении задачи. В случае же с жалостью мы обычно помогаем тому, кого жалеем, еще больше погрузиться в те неблагоприятные обстоятельства, в которых он находится. В отличие от заботы, эмоция жалости сопровождается ощущением бессилия, которое обесценивает все попытки что-то предпринять для поиска выхода из сложившейся ситуации, как у испытывающего жалость, так и у жалеющего: «Ну что я мог/могла сделать, на это невозможно было смотреть!»

Также можно сказать, что жалость находится в спектре сочувствия. Мы действительно можем по-со-чувствовать некоторые эмоции, которые испытывает человек, но само сочувствие — это чувство, которое включает сострадание, а не противоречит ему. Для понимания попробуйте проявить сочувствие к мудрости, озарению, энтузиазму или благодарности — это не всем под силу. То ли дело сострадать эмоциям — печали, страху, лени, гневу — это мы умеем.

Особенно интересный случай — это жалость к себе. Когда нет внешнего объекта жалости, мы находим его внутри у себя — это наша личность с полным набором присущей ей черт характера. Оказавшись в неблагоприятных условиях, человек часто принимает удобную роль жертвы и усердно принимается жалеть себя, мол я сделал все, что мог, но обстоятельства превыше меня. Действует тот же принцип подмены понятий — человек фактически не предпринимает никаких действий для решения вопроса, а наоборот усугубляет ситуацию, как правило, попутно оповещая окружающих о «злой судьбе» и пытаясь вызвать жалость у них. Хорошо иллюстрирует это состояние украинское слово «жалю-гідний» — достойный жалости. Чаще всего жалость к себе ощущается как тихая спокойная грусть с периодическими рецидивами.

Здесь существует эмоциональная ловушка. Когда жалеть себя становится невмоготу, человек начинает думать о том, как бы проявить любовь к себе — позаботиться, найти выход. И сразу же попадается в объятья зависимости — страха отсутствия того, к чему привык. Так сладкоежки начинают «успокаивать» себя шоколадом, трудоголики — алкоголем, кофе или сигаретами, похотливые люди — оргазмом, дети — любовью родителей и т.п. На самом деле даже жалость к другим — это проявление той же жалости к себе, только через внешний мир. Лучшее, что вы можете сделать, когда поймали себя на жалости к кому-то, это задать себе вопрос: «Какая черту характера есть у этого человека и у меня тоже, и почему из-за ее наличия мне жалко себя?»

В отличие от жалости к другим, жалость к себе не так-то просто идентифицировать, обычно это вполне спокойное состояние, с которым человек уже смирился и воспринимается, как спокойствие.

Вот параметры, по которым можно опознать жалость к себе:
1. Слова «жаль», «жалко» в речи. Пример: мне жаль, что так произошло.
2. Расхождение между планами и делами, наличие зависимости. «Я прекрасно понимаю, что этого делать не нужно, но все равно так поступаю».
3. Периодические приступы одиночества и тоски. «Никто меня не любит!»
4. Наличие «сочувствующих» в вашем кругу общения. На самом деле это не сочувствующие, а просто жалеющие вас люди, которые видят в вас зеркало своего внутреннего мира.
5. Бессознательный частичный отказ от удовлетворения базовых потребностей тела и личности — голодание, недосыпание, переутомление, нахождение в холоде и т.п. Это можно охарактеризовать фразой: «уйду без шапки в ночь морозную и пусть всем будет от этого плохо!».

Если вы заметили за собой один или несколько из вышеописанных параметров, вероятно, вы жалеете себя.

Что же делать?
Перестать себя жалеть! Точка. — Ха! Если бы это было так просто.

Давайте по пунктам.
1. Сознательно верните себе ответственность за свою жизнь. Проанализируйте ситуации с целью выявить, почему вы сейчас в таком положении, какими решениями, намерениями, убеждениями, делами вы себя в него загнали. Если объективных факторов в своем внутреннем мире найти не получается, используйте любую подходящую и приемлемую для вас идеологию — от «мысль материальна» до теории реинкарнации, по которой ваша душа еще до рождения приняла решение получить такой опыт. Важно, чтобы выбранная идеология не вызывала в вас вину, а то из одной эмоции попадете в другую.

2. Когда появилась вера в то, что ваша жизнь зависит только от вас, представьте тот вариант ее развития, который приносил бы вам радость. Распишите его в деталях, лучше всего на бумаге или в электронном виде.

3. Обратите внимание на свои зависимости, удовлетворение которых служит альтернативой жалости к себе, и на собственноручно созданные страдания в виде отказа от еды, сна, отдыха или других базовых потребностей тела. Закройте глаза и волевым усилием заставьте себя отказаться от следования зависимости и не давать себе страдать через лишения. Вероятно, это вызовет очередную волну жалости к себе, но в этом и была задумка.

4. Когда вы хорошо прочувствовали жалость к себе, зафиксируйте 4 параметра ее проявления:
— ощущения в теле;
— образ в воображении (с закрытыми глазами);
— мысли, которые при этом пришли, например, «бедный, я несчастный, за что мне все это!», но ничего не выдумывайте.
Медленно глубоко вдохните с мыслью «полностью принимаю (состояние)» и также медленно выдохните с мыслью «легко отпускаю».

5. Представьте или вспомните ситуацию, в которой вы чувствуете радость жизни — чем ярче, тем лучше. Зафиксируйте все те же параметры:
— ощущения в теле;
— образ в воображении (с закрытыми глазами);
— мысли, которые при этом пришли, например, «как здорово жить!».
Медленно глубоко вдохните с мыслью «полностью принимаю (состояние)» и также медленно выдохните с мыслью «легко отпускаю».

6. Теперь объедините обе ситуации. Сначала прочувствуйте ситуацию, в которой вы ощущали жалость к себе. Потом добавьте к ней параметров из ситуации с радостью жизни. Когда в полной мере прочувствуете радость к жизни в ситуации, в которой раньше была жалость, медленно глубоко вдохните с мыслью «полностью принимаю» (состояние) и также медленно выдохните с мыслью «легко отпускаю».

7. Осознайте новое состояние, в котором вы находитесь. Если оно отлично от спокойствия (например, страх или равнодушие), это причины вашей жалости, которые
также есть смысл проработать. Если вы находитесь в благостном спокойствии, жалость к себе вам больше не грозит.

Эта техника основана на системе чувствознания и является частью практики трансведания. Есть и другие техники для устранения причин жалости к себе. Но некоторые из них могут быть безопасно применимы только при наличии определенного опыта, а некоторые — не такие эффективные. Так что пользуйтесь на здоровье. Хуже себе не сделаете, в крайнем случае у вас просто ничего не получится.

Техники, подобные этой:

• коллапс якорей в НЛП;
• процессинг по Живораду Славинскому;
• RPT Саймона Роуза.

Вопросы задавайте в комментариях.

Радости и Любви!

Психология очень много внимания уделяет антисоциальным эмоциям Гнева и Уныния и почти не рассматривает эмоции Алчности. Причина этого кроется, скорее всего, в том, что на этой человеческой страсти отчасти базируется система современной цивилизации. Неприкосновенность частной собственности, социальные гарантии, уважение прав и обязанностей — никто не станет спорить с тем, что эти принципы, несомненно, являются общепризнанными, их нарушение порицается обществом и, как правило, влечет за собой наказание.
На соблюдении принципов уважения к правам зиждется вся система государственности в мире. Права человека, права владельца, права социальной группы и многие другие права гарантируются и защищаются законом. Соответственно нарушение чьих-то прав влечет за собой праведное Возмущение субъекта права. Ну и следовательно, сохранение и приумножение объектов права считается в капиталистическом мире одной из главных добродетелей. С появлением денег, как универсального средства обмена на любые ценности, они стали самым распространенным объектом Алчности.

Восточная философия, к примеру, буддизм, имеет несколько другое мнение по этому вопросу. Во главу угла ставится ценность духовного, физического развития и человеческой жизни. Самые известные буддисты не были богатыми людьми и уходили в мир иной, оставляя в наследие потомкам не материальные ценности, а духовные наставления. Так индийский император Ашока, который после многочисленных войн понял, сколько зла он посеял на Земле, и стал буддистом, по преданию раздал свое имущество нуждающимся и перед смертью разделил последний фрукт со своим ближним, но зато эдикты Ашоки — каменные надписи с нравственными поучениями — известны до сих пор.
Подобные случаи бескорыстия известны и из христианской Библии. Праведный Петр (бывший мытарь) был главным сборщиком податей в Африке в царствование императора Юстиниана. Человек он был жестокий и немилосердный: никогда не пожалел неимущих, а сердце его всегда было глухо к просящим милостыню. Но после вещих снов, в одном из которых он увидел Иисуса Христа, Петр раздал бедным всё свое имущество и поручил своему рабу продать в рабство и его самого, а деньги отдать нищим. Правда, современные служители христианской церкви, в отличие от Петра, не отличаются особым аскетизмом или самопожертвованием.
Пример утопического общества без Алчности я встречал в добром французском фильме «Прекрасная Зеленая» (фр. La belle verte).

Но я сейчас не буду рассматривать моральные принципы общества, меня в первую очередь интересует эмоциональная составляющая Алчности. Насколько я вижу, Алчность базируется на двух основных мысленных установках:

• «Это мое» (материальный аспект);
• «Я имею право» (психологический аспект). 

Всем нам знакомы такие понятия, как Жадность (желание накопить и нежелание делиться) и Скупость (стремление во всем ограничивать расход ресурсов), Ревность, Возмущение или «праведный» Гнев, когда кто-то осмелился посягнуть на то, что принадлежит вам, или ущемить вас в правах. Все эти эмоции возникают на основании двух базовых мыслей Алчности, и, конечно же, как и любая эмоция, проявляются в теле. Несомненно, постоянное ощущение этих эмоций, т.е. ситуация, когда эмоция становится чертой характера, приводит к болезням или другим изменениям в организме.

Физиологические проявления эмоций Алчности следующие: сильнее бьется сердце, интенсивней дыхание, напрягаются мышцы и поднимается артериальное давление. В виду недостаточной изученности темы медицина не выявила последствий воздействия эмоций Алчности на организм, но, по выводам отдельных исследователей можно сделать вывод, что эти эмоции приводят к нарушению гормонального баланса, что в свою очередь является причиной возникновению диспропорциональности в развитии тела. Алчность легко сосуществует с Чревоугодием и Гордыней эти страсти логично дополняют друг друга — «накопи и употреби», «завладей и пусть все завидуют».
С точки зрения психологической подмены понятий в мотивации человека, которую я исследую, порок Алчности наряду с Эгоизмом похож на естественное состояние души «Любовь к себе» и в виду не полного осознания людьми мотивов своей души толкает людей на удовлетворение желаний тела и ума. Любовь к себе, в отличие от Алчности, направлена на совершенствование тела, ума и души.
Еще одна скрытая подмена понятий связана с установкой «имею право». зачастую в современном обществе люди стремятся к получению прав, но парадокс состоит в том, что многие из этих прав, полученные значительными усилиями и стараниями, люди так и не используют, а иногда даже не имеют возможности использовать, на протяжении жизни. Так происходит подмена понятиий «гарантия права — использование возможности».

Разберем подробнее основополагающие мысли Алчности, эмоции и ментальные установки, которые являются их следствием.

1. Жадность. «Это мое!» — с этой установкой все боле-менее понятно. Жадность сформировалась как необходимая для выживания эмоция очень давно. Ограничивая доступ к определенным ресурсам, люди обеспечивали, к примеру, сохранение запасов продовольствия для выживания в рамках социальной группы. А система прав и обязанностей с основополагающим принципом «имею право» возникла для того, чтобы организовать справедливое распределение ресурсов в рамках этой социальной группы.
Привязанность — Жадность по отношению к одушевленному объекту.
Примечательный факт — наличие эмоций Алчности не всегда можно определить по поступкам. Так, к примеру, человек, не подающий милостыню нищим, не обязательно поступает так из Жадности, а какой-нибудь известный меценат в благотворительности на первый взгляд проявлять Щедрость, а на практике может руководствоваться корыстными мотивами, например, с целью оптимизировать налоги, или более сильным, чем Алчность, Чувством Вины.

2. Скупость — эмоция, возникшая во времена неблагоприятных условий для существования человечества, когда людям для выживания приходилось ограничивать не только доступ к ресурсам своим сородичам, а и самим ограничивать потребление и расход материальных ресурсов.

3. Ревность. В дальнейшем ментальные установки «это мое» и «имею право» стали распространяться на новые понятия и не только на материальные ресурсы. Так, к примеру, Ревность представляет собой эмоцию, основывающуяся на симбиозе нескольких пороков — Алчность (Привязанность, «это мое») и Гордыня (неуверенность в себе, «есть кто-то лучше меня»). Предметом Ревности не обязательно является половой партнер; люди ревностно относятся к покушениям на любые значимые для них объекты «собственности» — например, дом, автомобиль, друзья, дети, животные и т.д. Невозможно избавиться от Ревности или Привязанности без работы над изначальными мыслями, которые вызвали эти эмоции. Также можно заметить, что мы не испытываем Ревность к объектам, по поводу которых не возникают мысли о владении ими. А если вы уже ревнуете кого-то, то будьте уверены, что на подсознательном уровне уже считаете этого человека своей собственностью или, по крайней мере, претендентом на этот статус.

4. Разделение людей на «своих» и «чужих». Эта установка тоже имеет в своем корне Алчность. Есть предположение, что эта психологическая особенность появилась во времена питекантропов и неандертальцев, когда людям для выживания необходимо было объединяться в группы и общими усилиями отстаивать свои интересы, пренебрегая интересами конкурирующих социальных групп. В современном обществе разделение на «своих» и «чужих» — общепринято и нормально. У каждого из нас есть определенные социальные группы, в рамках которых действуют особенные правила поведения и отношения внутри группы — к примеру, семья,  родственники, друзья, знакомые, одноклассники, коллеги, земляки, люди одной расы, одного пола или одного возраста и т.д. Принадлежность к определенной группе, конечно, имеет свои преимущества — вместе людям легче бороться за место под солнцем, достигать общих целей и обеспечивать передачу опыта следующим поколениям. Но разделение окружающих на «своих» и «чужих», принятое за норму, приводит ко многим негативным последствиям:

• люди ограничивают свой кругозор общением внутри социальной группы и, как следствие, ограничивается развитие личности;
• людьми одной социальной группы с устоявшимися правилами и стереотипами проще манипулировать;
• возникают дополнительные причины для конфликтов даже между близкими людьми, например, в случае если кто-то перестал поддерживать идеологию социальной группы;
• появляется нетерпимость и враждебное отношение к другим группам, что приводит к искусственным конфликтам и войнам (примеры крайних проявлений этого фактора — фашизм, нацизм, сектанство, расизм).

5. Еще одно последствие Алчности — сужение зоны комфорта, т.е. неосознанное добровольное ограничение своей свободы. Алчные люди настолько привязываются к тому, чем они владеют, что страх потери просто выбивает их из колеи. В то же время, они упускают те перспективные возможности, которые предоставляет им жизнь, так как во главу угла ставится сохранение накопленного, как в сказке — «там царь Кощей над златом чахнет». Не зря настоящие путешественники стараются брать с собой в странствия минимум вещей, чтобы не зависеть от них.

6. Следует также упомянуть еще об одном последствии Алчности.
Возмущение и Раздражение — эти эмоции относятся к пороку Гнева, они, как Цербер, стоят на страже других продолжительных эмоций и ментальных установок, и пресекают любые попытки изменить положение вещей и избавиться от эмоциональной зависимости или устоявшихся черт характера. На примере с Алчностью вы, должно быть, знаете из своего опыта, как быстро возникает Раздражение или Возмущение в случае попрания прав, претензий на собственность, уличении в Жадности или Скупости. Чем ценнее для человека объект собственности или права, тем сильнее будет проявление соответствующих эмоций Гнева — вначале это может быть Раздражение или Возмущение, а в последствии и более интенсивные Злость, Ярость и Ненависть. Последствием эмоций Гнева являются стрессы, что, естественно, отражается на здоровье человека.
Если же проявлением эмоций Гнева ситуацию изменить не представляется возможным, человек может впасть в противоположную крайность — Уныние. Эмоции этого порока, например, Обида, Огорчение, Отчаяние, Досада, Тревога и другие, помимо влияния на вашу жизнь через настроение, приводят к подавленному состоянию (как крайность — депрессия или нежелание жить), которое также не помогают вам стать более счастливым или здоровым.

Итак, Алчность — это одна и страстей, которая так же, как и остальные пороки, манипулирует нашим сознанием и толкает на неосознанные поступки, что зачастую приводит к печальным последствиям, например, как у старухи из «Золотой рыбки», которая в итоге осталась с разбитым корытом. Для избавления от эмоций Алчности необходимо провести серьезную внутреннюю работу, как и с любыми другими эмоциями.

Порядок действий следующий:

1. Осознание. В первую очередь нужно обратить внимание на проявления Алчности в вашей жизни — фиксировать появление основных мыслей Алчности  «это моё» и «имею право» и реакцию организма на них, т.е. эмоции. Для верности лучше всего проговаривать вслух, а еще лучше записывать такие случаи.

2. Анализ. После осознания основных мыслей, которые являются причинами ваших эмоций Алчности, выделите основные из них, проанализируйте, в каких типичных ситуациях они появляются.

3. Закрепление контрэмоциональных мыслей. Чтобы нивелировать последствия основных мыслей Алчности «Это моё» и «Имею право», можно переосмотреть эти установки. 
— Во-первых, представьте свою жизнь в целом, осознайте тот факт, что, в принципе, ничего в этой жизни нам по-настоящему не принадлежит, мы можем лишь временно пользоваться чем-то. Все материальные блага, которые являются вашей собственностью, являются таковыми лишь номинально. Деньги обесцениваются, вещи ломаются или даже не используются, в могилу с собой ничего не заберешь, да и не факт, что потомкам передашь. Главное наше достояние в жизни — это наши поступки и впечатления, количество добрых дел и интересных радостных дней — вот что действительно будет важно для каждого в конце жизни. Более того чем больше у вас «личных» вещей, которые вы цените, тем меньше свободы в вашей жизни. Такая установка позволит более спокойно относиться к собственности и в разы уменьшит проявления Алчности в вашей жизни.
— Во-вторых, развивайте толерантность. Ваше мнение о наличии прав на что-то не дает вам никаких гарантий, что окружающие будут уважать эти ваши права.

4. Замещение эмоций состояниями души. Параллельно с закреплением контрэмоциональных мыслей развивайте позитивные качества, которые наполнят Радостью вашу жизнь — благодарность, жизнерадостность, Любовь, позитивный настрой и другие. Находите Радость в помощи и пожелании добра окружающим, так вы сможете отвлечься от соблазна получать для себя, а будете стремиться больше давать другим.

Избавившись от эмоций Алчности, вы значительно улучшите свое психологическое состояние, избавитесь от многих неосознанных страхов, предупредите возникновение некоторых болезней и сможете посмотреть на мир другими глазами. В то же время, не стоит навязывать свою идеологию окружающим. Алчность глубоко укоренилась в современном обществе, ваши попытки могут вызвать Возмущение и порицание. Осознанность — это в первую очередь работа со своим внутренним миром и, как правило, изменяясь сами, вы волшебным образом изменяете мир вокруг.

Удачи на пути саморазвития!
Осознанности и Любви!

_________________________________________________________________________

1. Комментарии к статье доступны без регистрации в ЖЖ пользователям соц сетей (ссылка «Оставить комментарий«).

2. Чтобы поделиться статьей в социальных сетях, жмите кнопку «+» в начале статьи.

_________________________________________________________________________

Еще на тему духовного роста и развития тела:

Как желания тела подменяют стремления души

Волшебный контрастный душ

Любовь и привязанность. В чем разница?

Блуд (Прелюбодеяние) и Сексуальное развитие.

Сыроедение. Влияние на сознание и тело.

Радость и Удовольствие. К чему стремиться?

Правда и истина. Честность, порядочность, искренность. Что к чему?

_________________________________________________________________________

Лайки.

В статье «Как желания тела подменяют состояния души» мы рассматривали состояния, которые управляют нашей жизнью, в зависимости от того, каким состояниям мы отдаем предпочтение. Но помимо желаний тела и состояний души существуют еще психологические качества человека, которые служат своего рода инструментом для достижения тех или иных целей в жизни. В этой статье мы рассмотрим правдивость, честность, порядочность и искренность.
Вначале стоит обратить внимание на понятия «Правда» и «Истина».

В древнеславянском прилагательное «правъ» означает «прямой», «не отклоняющийся в стороны». На основе этого значения развивается идея правильности как следование прямому, лучшему пути. Показательно, что само понятие пути в глубокой древности означало прямую дорогу, проложенную по оптимальному направлению. На этой основе возникают смыслы указания на правильный (прямой) путь — отсюда значения типа «направлять», которые в свою очередь ведут к формированию значений «руководить, наставлять», «руководитель, наставник» и им подобные. Соответственно, появляются понятия «правило», «правила», «править», «исправлять». Править — это значит реализовывать правила, осуществлять правильные действия, но и, в то же время, — исправлять ошибки, исправлять отклонения от правил. Антоним Правды в древнеславянском языке — Кривда (от слова «кривой»).

Слово «Истина» близко по этимологии к словам «есть», «естество» и украинскому слову «істота» (существо), то есть Истина — это то, что есть на самом деле независимо от нашего мнения об этом.
Правда указывает на должное, на те правила, которых следует придерживаться, а Истина на то что есть, некий идеальный порядок, к которому нужно стремиться и к которому можно прийти через выполнение соответствующих долженствований, через Правду. Соответственно человек, который говорит Правду, не обязательно говорит об Истине, так как в своих суждениях он основывается на собственных понятиях о том, что говорит. А учитывая тот факт, что эти оценочные суждения даже по одному и тому же вопросу у разных людей отличаются, становится понятна фраза «у каждого своя правда», и в то же время нелогично выглядит фраза из песни Наутилуса «правда всегда одна».

Качества Правдивость и Честность люди обычно воспринимают как синонимы, но это не так. Слово «Честность» происходит от слов «чтить», «почитать», т.е. честный означает почитаемый, уважаемый. Как правило, люди уважают честных людей, поэтому зачастую Честность и Правдивость сосуществуют одновременно, но бывают и исключения — в почете не только правдивые люди. В этом плане показательно, что подсознательная оговорка «честно говоря» обычно указывает на то, что человек что-то скрывает. Также по-другому можно взглянуть на фразу «быть честным перед собой», правильней говорить «быть правдивым перед собой».

Помимо Правдивости и Честности есть еще одно похожее качество — Порядочность. Опять же начнем с этимологии: «по-ряд-очность», т.е. присутствие повторяюшихся рядов, «у-по-ряд-оченность» — то же слово в страдательном (пассивном) залоге. Выходит, порядочный — это человек, который придерживается определенного порядка действий в поведении, близкое синонимическое слово — последовательный. Похожее слово, которое пришло к нам в эпоху Петра Первого из латинского языка — Дисциплинированность (лат. «disciplina», нем. disziplin, фр. discipline — подчинение установленному порядку, организация повиновения) — имеет более выраженную подчинительную форму.

Порядочность — не обязательно позитивное качество, так можно услышать фразы «порядочная скотина», «порядочный негодяй» или «порядочно (порядком) надоел», все эти фразы сводятся к одному — повторение однотипных действий, которые приводят к суждению о человеке или его качестве.
Один из феноменов мошенничества: Честность и Порядочность — это именно те качества которые позволяют обмануть одного и того же человека несколько раз. И теперь вы понимаете почему.

В отличие от рассмотренных выше качеств Искренность не имеет такого ярко выраженного социального происхождения. Искренность (от слова «искра») — это особенность человека сразу же проявлять свое внутреннее состояние во внешний мир. Искренние люди не скрывают своих эмоций и желаний, сразу же говорят то, что думают. Искренность уместна в близких отношениях, так как позволяет откровенно показать партнеру особенности своей душевной натуры и характера. А вот в обществе Искренность иногда может и навредить, из одной искры может и пламя разгореться. Так, например, в конфликтной ситуации, в которой существует угроза жизни или здоровью искреннее проявление качеств вашего характера может привести к печальным последствиям.

Похожее по смыслу к Искренности слово — Откровенность (происхождение — «открывать»). Откровенность — это качество, благодаря которому предается огласке информация, которая по определенным причинам скрывалась или не предполагалась быть раскрытой.

Противоположное Искренности качество — это Тактичность, происходящее от слова «такт» — метрическая единица музыкальной речи. каждая из мелких, равных по длительности частиц, на которые делится музыкальное произведение по числу метрических ударений в нем. Тактичность — это умение вести себя в соответствии с принятым этикетом и этическими нормами, подразумевает не только простое следование правилам поведения, но и умение понимать собеседника и не допускать неприятных для других ситуаций.

В целом же искренние люди чувствуют себя лучше, чем тактичные, так как за Тактичностью часто стоят подсознательные психологические страхи, особенно это относится к страху осуждения, который порождает желание быть «белым и пушистым» для всех и каждого, боязнь критики, лицемерие и неприятие себя таким, какой ты есть на данный момент, что в свою очередь приводит к разного рода психологическим комплексам и болезням. Но в то же время не стоит поощрять свои негативные искренне проявленные качества, так, к примеру, негативные эмоции, проявленные вовне, наносят вред окружающим, следует задуматься о истинных причинах их возникновения и поработать с этими причинами. Искренность же являет собой хороший инструмент для понимания вашего текущего состояния, тактичным людям в такой же ситуации помимо работы с эмоциями, которые возникли во внутреннем мире, придется дополнительно поработать и со страхами, из-за которых эти эмоции закапываются глубоко в подсознание.

Ну и напоследок рассмотрим понятия, с помощью которых формируется большинство из описанных выше черт характера — Воспитание и Образование.
Слово «во-пит-ывать» имеет корни со словом «питать» и соответственно подразумевает вскармливание, взращивание, помощь в развитии. Хорошая ассоциация — уход за цветком, мы поливаем растение, обеспечиваем теплом, минералами и солнечным светом с целью помочь в его самостоятельном индивидуальном развитии.

В корне же слова «образ-ование» есть слово «образ» — внешний вид чего-то, икона, представление о ком-то, близкое по смыслу слово — «образец». Соответсвенно Образование в своей сути — это прививание образов, обучение подражанию по образцу, причем о развитии личных качеств речь не идет, наоборот подразумевается прическа под одну гребенку. Так современная система образования поощряет следование общим показателям развития ученика и пресекает попытки индивидуального развития «белых ворон» среди учащихся. Образование прививает людям общепринятые и удобные для общества качества, в том числе Тактичность, Честность, Правдивость, Порядочность, и, как правило, не поощряет Искренность и развитие нестандартного мышления. Девиз нашей системы образования: «Повторенье — мать ученья!».

Ниже познавательный видеоролик на тему современной системы образования.

Среди качеств личности, которые мы рассмотрели, нет хороших и плохих, в определенных обстоятельствах уместны каждые из них. Важно понимать разницу между, как иногда кажется на первый взгляд, одинаковыми понятиями, чтобы осознанно транслировать во внешний мир энергию того, что вы хотите выразить.

Везде присутствует золотая середина, не стоит ориентироваться на крайности, а лучше применять то или иное качество в нужное время в нужном месте. Такую же золотую середину есть смысл поискать между необходимостью всегда оставаться самим собой и желанием гармонично сосуществовать с обществом. Глупо слепо равняться только на общественное мнение, но так же не стоит во главу угла ставить собственный эгоизм, ничто из этого к хорошему развитию событий не приведет.

Осознанности и Любви!

_________________________________________________________________________

1. Комментарии к статье доступны без регистрации в ЖЖ пользователям соц сетей (ссылка «Оставить комментарий«).

2. Чтобы поделиться статьей в социальных сетях, жмите кнопку «+» в начале статьи.

_________________________________________________________________________

Еще на тему духовного роста и развития тела:

Как желания тела подменяют стремления души

Волшебный контрастный душ

Любовь и привязанность. В чем разница?

Блуд (Прелюбодеяние) и Сексуальное развитие.

Сыроедение. Влияние на сознание и тело.

Радость и Удовольствие. К чему стремиться?

_________________________________________________________________________

Лайки.

Продолжаю разбирать пары из цикла «Как желания тела подменяют состояния души».
В этот раз рассмотрим особенную пару «Радость — Удовольствие». Примечательна она тем, что эти состояния являются мотивирующими для человека, это бонусы, которые мы хотим получить в результате своих действий.

В самом слове «удовольствие» кроется ключ к его значению. Согласно одной из этимологических теорий слово «удовольствие», буквально, означает «воля уда», где «уд» — это мужской половой орган. Изначально слово «удовольствие» обозначало мужской оргазм, но потом, постепенно перешло на практически все состояния, которые ведут к удовлетворению желаний тела. Также, мне кажется, много общего по смыслу есть у слова «удовольствие» со словом «довольствоваться».

Получение Удовольствия — вообще одна из самых главных целей для большинства людей нашего потребительского общества, да и не только общества людей. Удовольствие — основной мотивирующий фактор природы животного мира. Со стремлением к Удовольствию мы едим, размножаемся, ищем или создаем наиболее комфортные условия жизни, на стремлении к Удовольствию построена вся система потребления цивилизованного мира. Большинство людей на вопрос «Что бы вы сделали, если бы получили миллион долларов?» ответит, что приобрели бы что-то, что приносило бы им Удовольствие. Удовольствие в большинстве случаев является результатом потребления каких-нибудь товаров или услуг.

Помимо физиологических причин Удовольствия существуют также и психологические, психологический тип Удовольствия в речи обычно называют Удовлетворение. Удовольствие — основная мотивация всех пороков человечества (по христианству).

• Алчность — удовлетворение от владения чем-либо, власти над кем-то.
• Блуд — удовольствие от интимной близости.
• Гнев — удовлетворение от атмосферы конфликта и контрастного состояния после него.
• Гордыня — удовлетворение от осознавания своего превосходства, власти над другими людьми.
• Зависть — удовлетворение от несчастья объекта зависти.
• Уныние — удовольствие от состояния бездействия (неги), удовлетворение от положения жертвы или мученика.
• Чревоугодие — удовольствие от насыщения и вкуса.

Процесс получение удовольствия создает зависимость от него же. Обжоры, кофеманы, сексоголики, алкоголики, наркоманы — все они начинали с действия, вызывающего удовольствие. Также примечательно, что в жизни людей с такими зависимостями становится все меньше Радости, Удовольствие выступает своего рода приманкой — попался в сеть и дальше уже остановиться не можешь. Более того все эти привязанности приводят к преждевременному старению организма и возникновению заболеваний. Обратите внимание, что наркотики, которые вызывают наивысшее Удовольствие, наиболее опасны для жизни. Так нашумевший в свое время «Крокодил», который приносит Удовольствие, сравнимое с тысячами оргазмов, очень быстро разрушает организм принявшего наркотик человека, оставляя рваные раны на теле, как будто от укусов крокодила. Ключевой момент в привязанности к Удовольствию в том, что отсутствие Удовольствия или его недостаток начинает приносить пристрастившемуся человеку страдание.

В этом плане интересны выводы Фрейда по поводу Удовольствия и смерти.

С точки зрения эзотерики и восточных учений Удовольствие рассматривается как земная энергия более низкого порядка, согласно этой теории энергетическим центром является чакра Свадхистана, находящаяся в половых органах человека, которая помимо прочего отвечает за сексуальность и удовольствие. Радость же мы ощущаем в центральном энергетическом центре человека сердечной чакре — Анахате (чакре Любви). Да и без всякой эзотерики понятно, что достичь Удовольствия гораздо проще, чем Радости, на что многие и ведутся.

А что же Радость?
Начнем с этимологии: «Ра» — Бог (Солнца), «дость» — достать.
«Счастья, Любви, Радости!» — распространенное пожелание на мероприятиях. Но сказать — одно дело, а достичь этого состояния — совсем другое. По моим наблюдениям энергия Радости — это та же энергия Любви, только без привяки к определенному объекту. Если провести аналогию, Любовь — это направленный луч света, а Радость — источник, освещающий все вокруг. Радость и Любовь всегда идут бок о бок. Так когда мы любим близкого человека, чувствуем Радость от этого процесса и от того, что любимый человек счастлив, а дети любят свои игрушки и в то же время радуются игре с ними. А вот, к примеру, Любовь к жизни и Радость от осознания того, что ты жив, — практически одно и то же.

Радость отличается от удовольствия такими параметрами.

1. Радость — индивидуальна. Кому-то приносит радость рисование картин, кому-то — занятие спортом, кому-то — воспитание детей, исполнение или сочинение музыки и т.д. То, что приносит Радость одному человеку, не обязательно будет радовать другого. Источники Удовольствия же достаточно унифицированы.
2. Радость связана с состояниями созидания или полного покоя. Радость мы чувствуем в движении, в действии, в реализации интересных нам идей, общении с интересными нам людьми, обучении интересным нам навыкам, в ощущении гармонии, а также в состоянии полного спокойствия — например, в медитации.
   Удовольствие же связано с потреблением и удовлетворением физиологических или психологических желаний.
3. Состояние радости не приводит к пресыщению. Есть люди, которые живут с внутренней улыбкой и радуются всему происходящему в их жизни. Радостные люди счастливы.
   Те же люди, которые во главу угла ставят Удовольствие, со временем пресыщаются им, требуя все новой и новой дозы, которая уже приносит все меньше удовлетворения желаний.
4. Радость, в отличие от Удовольствия, положительно действует на тело человека. Люди, которые часто радуются приобретают привлекательные черты лица, меньше болеют, имеют меньше проблем в отношениях. Даже в современной психологии практикуется смехотерапия или медитативные практики, не говоря уже про восточные духовные практики.
5. Радость имеет способность к обобщению и коммуникации (может передаваться между людьми или животными). «Поделись улыбкою своей и она не раз к тебе вернется». Делясь своей радостью, мы запускаем волшебный механизм кармы, в результате которого наша жизнь тоже становится более радостной. Подробнее о том, как это работает, вы можете почитать в книгах Геше Майкла Роуча «Кармический менеджемент» и «Карма любви».
   Примечательно, что таким же свойством коммуникации обладают и эмоции. Удовольствие же сугубо индивидуальное состояние. Чтобы другой человек испытал такое же удовольствие, необходимо создать для него аналогичные условия.
6. Радость является мотивирующим средством для всех состояний души — покой, интерес, энтузиазм, совесть, честность, искренность, вдохновение и т.п.
   Удовольствие же — это, в основном, бонус, который сулят нам состояния, вызываемые пороками или естественными потребностями тела.
7. Радость нам приносит следование устремлениям души, Удовольствие мы получаем от удовлетворения желаний тела.

Очень часто люди в своей речи, а часто и в жизни, подменяют понятия Радости и Удовольствия. Так часто можно услышать противоречивые фразы по типу «Я рад, что моему врагу плохо», «Я испытываю истинное Удовольствие от прослушивания классической музыки» и т.п. Есть еще понятие, которое на первый взгляд имеет общие корни с Радостью — Злорадство. Злорадство — это состояние ощущения психологического Удовольствия от неудачи человека, к которому испытывается Зависть.
Также не стоит путать Радость и Счастье. В слове «счастье» уже содержится определение этого понятия — «сейчас есть» или «сейчасье», т.е. Счастье — это состоняие человека, когда он находится в моменте «здесь и сейчас», не отвлекаясь на сожаление о прошлом и беспокойство о будущем. Очень подробно эту тему раскрыл Экхарт Толле в своей книге «Сила момента СЕЙЧАС».
И радость, и удовольствие делают нас счастливыми. Занимаетесь вы любимым делом или смакуете любимое блюдо — в это время вы полностью находитесь в настоящем моменте и наслаждаетесь им. Разница только в последствиях:

• если всю жизнь посвятить удовлетворению желаний тела, вы будете чувствовать себя счастливым только в минуты получения Удовольствия, которые с каждым разом будут становится все короче и короче;
• если жизнь посвятить занятиям, которые приносят Радость, и научиться находить Радость в самом течении жизни, то жизнь ваша будет наполнена Счастьем, а Радость, как попутный ветер, будет вести вас в соответствии со стремлениями вашей души.

Подмена понятий в речи — первый шаг к смещению приоритетов в жизни, так первоначально стремясь к Счастью и Радости, люди, смотивированные Удовольствием, со временем приобретают привязанности и привычки, которые приводят их к апатии и разочарованию в жизни. Поэтому задумывайтесь над мотивами своих действий, словами, которые произносите, и вы заметите, как жизнь вокруг вас начнет постепенно меняться как по мановению волшебной палочки.

Я не противопоставляю хорошее и плохое, такого разделения в природе нет. Радость и Удовольствие — естественные человеческие состояния, которые зачастую могут сосуществовать одновременно, яркие примеры этого — близость с любимым человеком, путешествия, осознанное питание и т.д. Я просто призываю вас к Осознанности.
Не стоит отказываться от Удовольствия в жизни, хотя такая практика тоже может быть поучительна на определенных этапах и широко используется на Востоке. Самое важное — правильно расставлять приоритеты, осознавать мотивы своих действий и ведать о последствиях, к которым они приводят. Не попадайтесь на приманку навязчивых состояний, которые управляют вами, а оставляйте право выбора за собой, вершите свою судьбу самостоятельно. Если решили стремиться к Радости, то не путайте ее с Удовольствием, а если для вас достаточно довольствоваться Удовольствием, то делайте это осознанно.

Радости, Любви и Осознанности!

Вариант статьи на английском (in English).

_________________________________________________________________________

1. Комментарии к статье доступны без регистрации в ЖЖ пользователям соц сетей (ссылка «Оставить комментарий«).

2. Чтобы поделиться статьей в социальных сетях, жмите кнопку «+» в начале статьи.

_________________________________________________________________________

Еще на тему духовного роста и развития тела:

Как желания тела подменяют стремления души

Волшебный контрастный душ

Любовь и привязанность. В чем разница?

Блуд (Прелюбодеяние) и Сексуальное развитие.

Сыроедение. Влияние на сознание и тело.

_________________________________________________________________________

Лайки.

Рано или поздно любой духовно развивающийся человек начинает обращать внимание на пищу, которую он употребляет и ее влияние на тело и мысли. Я долгое время совершенно не обращал внимания на то, что я ем, наверное долгое время не было внутренней мотивации что-то менять. Особенными пристрастиями в еде я похвастаться не мог, гурманов не понимал — есть блюда, которые нравятся, т.е. подходят для употребления, а есть такие, которые не нравятся, т.е. не подходят. «20 кг мужской еды на неделю» — это про меня, я мог есть одну и ту же еду, периодически чередуя три разных блюда, например вермишель, гречку и картошку с курятиной. Я очень легко переношу голод, поэтому при возникновении любых проблем с пищеварением, просто ограничивал питание по количественным и качественным показателям, пока проблемы не исчезали. Да и в общем, со здоровьем у меня, слава Богу, проблем особых нет.
К слову, следует заметить, что желание есть мясо у меня как-то постепенно пропадало само собой — сначала разонравились шашлыки, потом все остальные блюда из красного мяса, в итоге только иногда употреблял в пищу курятину или индюшатину. Пару лет назад ради интереса попробовал в течение месяцев трех вегетарианство — особого эффекта не заметил, в ощущениях ничего не поменялось, разве что совесть чиста, что из-за тебя никакую зверушку не убивают.

Летом прошлого года на семинаре по сыроедению на одном из фестивалей услышал интересную мысль о том, что при переходе на сырую еду, очень сильно меняется сознание, ну и, само собой, улучшается здоровье. Докладчик также предложил слушателям просто в качестве эксперимента попробовать побольше жевать еду, чтобы лучше ощутить ее вкус, а не глотать при первой возможности. Еще важный момент — мастер объяснил, что при переходе на сыроедение не стоит опасаться так называемых «срывов», так как отказать своей уже сформировавшейся микрофлоре, которая уже привыкла к приему той или иной пищи, зачастую не так просто. Можно давать организму поблажки и принимать обыкновенную пищу, ну или постепенно замещать определенные варенные продукты сырой едой. В конце семинара организаторы угостили слушателей вкусным салатом с соусом собственного приготовления. О сыроедении я слышал и раньше, в велопоходе по Турции с нами был 55-летний товарищ, который в качестве эксперимента питался исключительно сырой пищей с целью укрепить здоровье, но конструктивного разговора на эту тему тогда не состоялось.

После этого семинара я решил тщательней разжевывать еду, чтобы действительно почувствовать на вкус то, что я ем. Для меня это стало открытием — оказалось, что сосиски и курятина, которые я любил раньше, при тщательном разжевывании на вкус вообще как туалетная бумага, а практически вся варенная еда имеет вкус только вначале. Я стал задумываться, накупил в супермаркете много разной еды и стал все пробовать действительно как будто в первый раз. Я был поражен, оказалось, что, к примеру, обыкновенные щавель и укроп, которые я обычно оставлял на краю тарелки, имеют очень насыщенный вкус, оттенки вкусов фруктов и овощей удивили своим разнообразием. Я понял, что раньше я оценивал еду по принципу первого вкуса, который чувствуется в первые несколько секунд, — это обычно вкус соли, жира или приправ, и почти не чувствовал вкуса продукта, который ем. Помимо первого вкуса важными параметрами при выборе блюд были легкость пережевывания, теплая температура, форма (например, сосиски мне нравились из-за того, как они лопались во рту), питательность, т.е. возможность малыми усилиями утолить голод, и т.д. Самое главное — я совершенно не обращал внимание на то, как я себя чувствую после употребления той или иной еды, пока это не приводило к отклонениям в здоровье.

Параллельно мне попалась в руки книга Вадима Зеланда «Апокрифический трансерфинг». Я не большой поклонник Зеланда, особенно после его последних политических заявлений, противоречащих сути идей, описанных в его же книгах, хотя в свое время его «Трансерфинг реальности» впечатлил и натолкнул на интересные выводы, но ознакомление с фактами влияния живой еды на тело и мысли человека добавило мне мотивации на пути к изменению режима и состава питания.
И вот как-то в один день я попробовал есть только сырую еду. Для меня это оказалось не так сложно, хотя съел за тот день я намного больше, чем обычно. Следующие 2-3 недели сопровождались постоянным голодом, ел я очень много, но взбунтовавшаяся микрофлора кишечника, не получающая привычной пищи, использовала наработанные за миллионы лет сосуществования с человеком механизмы, посылая в мой мозг сигналы с ясными вкусами и запахами моих любимых блюд. Пару раз я даже сварил себе любимую картошку со свежим молоком, но насытившись, возвращался назад к сырой еде. Следует заметить, что при употреблении сырых продуктов меняется само ощущение голода в организме. Если раньше я чувствовал голод в животе и был голоден, когда желудок был пустой, то теперь я чувствую голод в районе горла, как говорят «под ложечкой сосет», эти ощущения сигнализируют о том, что пора бы поесть. Где-то через месяц чувство голода видоизменилось и тем временем началось волшебство..

1. Сон.

Первое изменение, на которое я обратил внимание — это сон. Мне стало достаточно 4-5 часов, чтобы выспаться. Забегая наперед, сразу замечу, что этот эффект наблюдался только в первые 2-3 месяца, потом все вернулось к стандартным 7-8 часам сна.

2. Мир вкусов.

Об этом я уже писал. Я чувствовал себя, как ребенок, который открывает для себя целый мир. Царство вкусов оказалось настолько новым и интересным, что я перепробовал все сырые продукты из супермаркетов. Вкус варенных продуктов, которые я периодически пробовал, являлся лишь слабой тенью на фоне вкусовой гаммы сырых продуктов.
Не стоит верить мифу о том, что сыроеды питаются однообразно. Сыроедческая кулинария очень разнообразна, такое количество новых вкусных блюд, которое я перепробовал за семь месяцев сыроедения, я не пробовал за всю жизнь. Возможно, для приготовления некоторых вещей вам понадобится приобрести хороший блендер или сушку, но львиная часть кулинарных изысков легко готовится с помощью терки и ножа.

3. Ушла лень.

Всю свою сознательную жизнь я с переменным успехом пытался справляться с этим навязчивым состоянием, разные мотивации и стимулы помогали мне в этом, но лень все равно возвращалась в самый неподходящий момент. Через месяц сыроедения лень просто пропала и все. Это было настолько неожиданно, я не думал, что получится так просто от нее избавиться!
Еще одна особенность — употребляя сырую еду, ты почти не испытываешь усталости или чувства заполненности желудка, нет того состояния, когда «после вкусного обеда по закону Архимеда полагается поспать», встав из-за стола, ты чувствуешь себя точно так же легко, как и до приема пищи.

4. Активность.

Как следствие ухода лени, развивается нехилая активность. Сейчас я параллельно веду несколько интересных проектов, по выходным все так же активно путешествую, по рабочим проектам тоже прогресс налицо и почти все в радость. Жизнь бурлит!
Радость — вообще в плане активности очень хороший показатель. Знаете людей, которые постоянно заняты и у которых нет ни минуты свободного времени? Так вот это не активность, это занятость. Такие люди и рады были бы закончить все свои дела, да не могут, потому как это уже вошло в привычку, а менять привычки…? Правильно — лень!

5. Ясность сознания.

Этот пункт не так просто объяснить. Дело в том, что большинство людей совершенно не осознает, как еда, которую они употребляют, действует на их сознание. Питание живой едой как будто сняло пелену с моих глаз и моих мыслей, пришло понимание многого из происходящего вокруг, собственных желаний, стремлений, привычек и привязанностей. В буддизме наряду со страстями или пороками, известными по христианству, рассматривается такое понятие, как неведение, оно подразумевает отсутствие осознавания человеком сути вещей, событий, состояния и законов внутреннего и внешнего мира. Вот как раз неведения стало меньше, я понял, что во многом заблуждался раньше и, насколько я понимаю, одной из причин этого было влияние на организм пищи, которую я принимал. В новом состоянии я начал несколько важных проектов, до которых не мог додуматься раньше и стали приходить интересные озарения. В общем, я стал лучше идентифицировать свои эмоции, навязчивые состояния, влияние общественного мнения и не давать этим силам управлять моим поведением.

6. Сексуальные желания.

Еще одна неожиданность. В обществе бытует мнение, что значительную часть времени мужчины думаю о сексе и это действительно так. Идя по улице, среднестатистический мужчина неосознанно обращает внимание на ножки, попки, грудь и другие привлекательные части тела прохожих незнакомок, на протяжении дня часто приходят из ниоткуда сексуальные желания, возникает непроизвольная эрекция и т.п. Так вот с сыроедением эти неосознанные мысли постепенно пропали сами собой. В постели все осталось точно так же, никуда не делась потенция, более того усилились некоторые ощущения, изменился только тот факт, что теперь я решаю, когда мне возбуждаться, а когда не стоит. Например, теперь я на деловой встрече с сексуальной женщиной сосредоточен на сути разговора, а не на ее формах. По моим наблюдениям это освободило приличный объем жизненной энергии, которая расходовалась на мысли и желания сексуального плана.

7. Здоровье.

Как я и писал, я не жаловался на состояние здоровья и до сыроедения, но после смены режима питания оно значительно улучшилось:

— стала чище и здоровее кожа;

— улучшился обмен веществ, это видно как по отсутствию неприятных ощущений в животе, так и по процессам, происходящим на унитазе;

пропали проблемы с печенью, пропала желтизна глаз, которая в незначительной мере присутствовала еще с детства;
изменился запах пота, теперь он почти не ощущается;

— улучшилось зрение, недавно обратил внимание, что теперь я вижу дальше и четче;

— улучшились зубы — в первое время доставали застревавшие в зубах части салатов и болезненные ощущения в зубах, но со временем зубы стали плотнее, крепче и белее, а проблемы пропали без обращения к врачу, еще интересный момент — отпала необходимость чистить зубы, так как налет практически не образуется, но я пока чищу по привычке, только пасту поменял на натуральную;

— пропали белые пятна на ногтях.

8. Ослабления влияния чревоугодия.

Согласно христианству чревоугодием является не только чрезмерное употребление пищи и прием алкоголя, а и возвышение значения пищи в глазах человека. Так чревоугодию подвержены не только обжоры, забивающие пузо до отвала, а и гурманы, которые считают приоритетным удовольствием употребление лакомств и изысканных блюд. Никто не говорит о том, что нужно употреблять невкусную еду, но возводить это в ранг приоритетного желания точно не стоит, в мире очень много других радостей, от которых вас может отвлечь и оградить страсть чревоугодничать. С переходом на сыроедение мне это стало понятно еще яснее.

9. Управление эмоциями через еду.

Так как я уже давно изучаю эмоции и состояния души, я не мог не обратить внимания, на то, как продукты влияют на наши ощущения.
Из моих наблюдений:

— яблоки вызывают любознательность;

— орехи успокаивают;

— мясо связано с состояниями гнева и гордыни — злость, желание доказать свою точку зрения и т.п.;

— рыба вызывает раздражительность и возмущение;

— цитрусовые тонизируют, располагают к активности;

— малина, ягоды радуют;

— молочные продукты и яйца связаны с состояниями уныния — лень, грусть, тоска и т.п.

Интересно, а какие закономерности заметили вы? Пишите в комментах.

Сыроеды обычно пишут еще о том, что вес возвращается к норме, т.е. люди с лишним весом худеют, а худые поправляются, но у меня стандартный вес в 60 кг уже на протяжении лет 15-ти, незначительные отклонения были только когда я по тем или иным причинам меньше ел в количественных показателях.

Также люди обычно говорят о том, что с сыроедением молодеют буквально на глазах, но этот параметр для меня тоже не показателен, так как я и без того выгляжу лет на десять моложе.

Помимо преимуществ у сыроедения есть и определенные недостатки, но, по-моему, это мелкие препятствия на пути к более осознанной и здоровой жизни.

1. Цена вопроса.

Если осенью или в конце лета сыроедение обойдется вам даже дешевле, чем обыкновенная еда, то зимой на питание будет уходить немного больше денег — у меня затраты на еду зимой составляют около 10$-20$ в день. Можно, конечно, ограничиться приемом в пищу нескольких недорогих продуктов по типу морковки, капусты, арахиса, бананов и т.п., но тогда в зависимости от индивидуальных особенностей организма, возможно, вы будете недополучать каких-то питательных веществ, что негативно скажется на здоровье. Для большинства людей переход на сыроедение не увеличит затраты на продукты питания, так как стоимость мяса и многих других продуктов тоже существенно бьет по кошельку.

2. Голод и очистительные кризисы при переходе на сыроедение.

Как я и писал, переход на сыроедение сопровождается видоизменением чувства голода и перестроением системы пищеварения и всего организма в целом. Не каждый человек может выдержать такие лишения, даже временно голодать не все готовы, для этого у вас должна быть серьезная мотивация развивать свое сознание и тело.
Я практически не столкнулся с очистительными кризисами в организме при переходе на живую еду, но по историям других людей могу сказать, что такие явления возможны. Необходимость этого процесса может сравнить на примере аналогии — чтобы очистить старую трубу, используют напор воды, который может смыть старую ржавчину, что в свою очередь может привести к пробоинам и течи, но лучше очистить трубу сейчас, чем ждать пока вся ее внутренняя часть не придет в негодное состояние.

3. Больше времени на прием пищи.

Тщательное пережевывание требует вместо стандартных 20-ти минут около 40 минут на прием пищи, поэтому приходится выделять больше времени на это. Как выход из ситуации — приготовления смузи из овощей и фруктов или дежурные морковки с яблоками в сумке.

4. Недоступность сырой еды в некоторых местах.

Бывает, в определенных заведениях или в гостях просто нет сырой пищи, которая вам нравится. Я обычно или не ем, или ем обыкновенную еду, осознавая какие последствия для моего сознания или тела это может иметь. Но ничего не мешает выбирать те заведения, где присутствуют сырые блюда, а в гости приходить со своими фруктами или другими вкусняшками.

5. Сырая еда быстрее портится.

Сырая еда, за исключением орехов и сухофруктов, не так долго сохраняется, как каши, вермишель или консерванты, но, как по мне, лучше уж быстрее портится еда, чем быстрее буду портиться я.

6. Непонимание со стороны окружения.

Делать что-то не так, как все, всегда нелегко, только избранные личности не испытывают дискомфорта от положения «белой вороны» и готовы поступать по-своему, не озираясь на мнение общества. Люди же в большинстве склонны осуждать инакомыслящих и клеймить их надуманными аргументами. Но те преимущества, которые даст вам живая еда стоят того, чтобы пройти все сложности на пути к ним. К тому же со временем вы станете общаться с более близкими к вам по духу людьми, которые привнесут в ваш мир новые краски и сформируют ваше окружение, а те люди, которые не разделяли ваши интересы, или примут их, или попросту отсеятся, как неинтересные вам. К тому же тренд сыроедения становится все более популярным в мире.

Уверен, что недостатки перехода на сырую еду меркнут перед новыми возможностями, которые открываются перед вами после перехода. Надеюсь, эта статья открыла вам глаза на некоторые интересные вещи о питании сырой едой и добавила мотивации на пути к духовному росту и совершенствованию своего тела.

Желаю удачи на пути к более осознанной и здоровой жизни!
Делитесь и своим опытом в комментариях под статьей.

Напоследок видео от Павла Себастьяновича о сыроедении.

Еще на тему духовного роста и развития тела:

Как желания тела подменяют стремления души

Волшебный контрастный душ

Любовь и привязанность. В чем разница?

Блуд (Прелюбодеяние) и Сексуальное развитие.

Продолжаю разбирать пары состояний души и желаний тела из темы «Как желания тела подменяют стремления души». Затронем ажиотажную тему для нашего общества — Блуд и Сексуальное развитие.

Существует очень много информации, защищающей и оправдывающей эмоции. Ученые пишут статьи на тему полезности человеческих страстей, снимаются фильмы, показывающие, как скучно жить без пороков и как удовлетворение желаний тела добавляет жизни красочности и удовольствий. Зачастую в пример приводится полезность Похоти или Блуда, который просто возводится в ранг благодетели человечества. Вот, к примеру, отрывки из старого фильма, который даже демонстрируют на занятиях одной из киевских йога-студий с целью показать разницу между тем, как плохо ограничивать свою сексуальность, а альтернатива, которая предлагается, — это измены и короткие связи.

Само название фильма «Красота порока» намекает на возвышенность Блуда, как такового. Сюжет фильма построен на сравнении пуританской философии югославской горной деревни и развратной городской жизни курортного города, мол как скучно заниматься сексом в миссионерской позе и в одежде в то время, как есть насыщенная удовольствиями любовь втроем на пляже или случайные связи на стороне. Режиссер — Капитан Очевидность. Только никто не говорит о том, что есть еще и другие варианты, а сравнение блоков и комплексов с пороками и эмоциями само по себе ограничено и провокационно.

Активное распространение порнографии в наше время просто ограничивает понимание Сексуального развития в обществе. Секс рассматривается исключительно с точки зрения эмоционально-телесных ощущений, отодвигая на другой план единение любящих душ. Глянцевые журналы насыщены статьями с советами о том, сколько поз нужно поменять, в какие ролевые игры нужно поиграть, чтобы разнообразить свою сексуальную жизнь и внести новизну в отношения, при этом вопрос любви к партнеру даже не затрагивается. Каждый школьник уже знает, что согласно правилам постановки порнографических фильмов половой акт должен начинаться с оральных ласк, сопровождаться шлепками по попке и заканчиваться спермой на груди или на лице партнерши. Женщина и вовсе рассматривается, как инструмент удовлетворения потребностей мужчины, имеющий возможность по случайному совпадению тоже получить удовольствие от процесса.
В нашем обществе пропагандируется философия свободных знакомств на одну ночь и потребительского отношения к сексу даже в супружеских парах, причем эти два понятия противопоставляются друг другу, т.е. первое — это секс без обязательств, а второе — секс с обязательствами, третьего не дано. Физическая потребность в «сексе хотя бы с кем-нибудь», шантаж ограничением секса в отношениях пар, живущих вместе, сексуальная эксплуатация, секс за деньги на коммерческой основе и в отношениях — уже никого не удивляющие реалии современного общества. Тема из скандальных выступлений Эдди Мерфи еще в далеких восьмидесятых актуальна и сегодня.

(Осторожно: нецензурная лексика).

И что в итоге? Люди просто не осознают, какой инструмент им доступен, а просто довольствуются тем, что получают — у-доволь-ствием. А оно, как известно, тоже со временем приедается и входит в привычку, и в итоге какой-нибудь очередной старик Козлодоев понимает, что вся его жизнь прошла в тщетных поисках все большего удовольствия, в то время как радости и любви в ней было маловато.

Изучая пороки, я заметил, что в русском языке нет слова-антонима для Прелюбодеяния, Блуда или Похоти, нет названия состоянию души, которое по направленности было бы в том же векторе. Насколько я понимаю, христианская и мусульманская идеологии настолько промыли мозги ограничениями в сексуальной сфере, что Сексуальное развитие на территории влияния этих двух религий значительно застопорилось. Если на Востоке еще до нашей эры была написана Камасутра, в которой подробно исследованы возможные сексуальные техники, а позже появились учение Тантры и даосские парные практики, которые сосредоточились на духовном взаимодействии партнеров, рассматривая плотские утехи всего лишь как дополнительный приятный бонус, то на Западе и в наши дни мало кто понимает процессы, возникающие при взаимодействии сексуальных партнеров. Соответственно и понятие «Сексуальное развитие» у нас ограничивается знанием и применением разных поз и телесных техник, которые пара осваивает максимум за год проведенных вместе ночей, потом остаются еще эксперименты по типу ролевых игр, секса с дополнительными партнерами и измен, которые по сути мало что меняют и так же приедаются, а дальше тупик — любовь угасает, а секс воспринимается как естественное желание тела наряду с едой и желанием сходить в туалет. Как следствие, постепенно утрачивается глубокий смысл таких понятий как «Супружество», «Девственность», «Занятие Любовью» и др.

Я понимаю Блуд, как измену Любви. Прелюбодействует тот, кто занимается сексом или использует другие виды сексуального взаимодействия (поцелуи, ласки и т.п.) с целью соблазнения человека, которого не любит, причем не важно, в каких отношениях они состоят — пусть даже в супружеских. Как и любой порок, Блуд подменяет понятия, замещая радость и возвышенные духовные состояния любовного союза простыми телесными удовольствиями. Как следствие, похотливые люди останавливаются в своем Сексуальном развитии, довольствуясь плотскими ощущениями. Им становятся недоступны те состояния, которых возможно достичь путем единения тела, души и разума в любящей паре, когда партнеры как будто перемещаются в другую вселенную в совместной медитации, охватывающую несколько уровней восприятия человека. Буддизм понимает секс, как один из самых ценных подарков любимому человеку, который может быть взаимным. За этим стоит глубокая философия любви, рассматривающая практики взаимодействия мужчины и женщины на всех уровнях бытия. Даже автор Камасутры Ватьсьяяна полагал, что в сексе как таковом нет ничего предосудительного, но заниматься им легкомысленно — грешно. Само собой, оба сексуальных партнера с точки зрения самосовершенствования через сексуальные практики должны находиться на определенном уровне развития души, тела и разума, чтобы не создавать дисбаланса при взаимодействии в паре.

В этой программе рассматриваются некоторые практики Тантры — йоги Любви и сексуальной энергии, которая корнями уходит в Даосские практики Любви.

Еще один интересный факт — йоги и буддисты, достигающие просветления, зачастую отказываются от интимной близости по причине того, что плотская составляющая сексуальных практик отнимает значительную часть энергии человека и в чем-то ограничивает духовный рост на высших уровнях. Не у всех это выходит с первого раза. К примеру, знаменитый политический деятель и духовный учитель Махатма Ганди четыре раза брал на себя обязательство прекратить сексуальную жизнь и перестать спать с женой с целью не поддаваться на ловушки страстей и только на пятый раз это у него получилось. Но, думаю, отказ от секса, так же как и от других удовольствий сансары (жизни обыкновенного человека), — это путь для избранных, поэтому заморачиваться этим стоит не каждому, тем более что через единение мужчины и женщины в любовном союзе тоже возможно определенное развитие духовных качеств.

Мир меняется, а в последние годы этот процесс происходит все стремительней. Все больше людей задумываются не только о состоянии тела, а и о духовном развитии, в том числе и с помощью энергии чакры Свадхистаны (отвечает за получение удовольствия от любых процессов, сексуальность, наслаждение, веселье и т.п.). К примеру, если 20 лет назад даже йогов мы представляли фокусниками, которые ходят по битому стеклу, то сейчас в радиусе 5 км вокруг вас наверняка есть какая-то йога-студия. Пока, конечно, остается открытым вопрос о качестве обучения йоге в наших краях. Так избавляясь от комплексов и блоков в сексуальной сфере, вы можете под маской Тантры просто предаваться Блуду, а ваша йога-студия умело использует эту соблазнительную приманку в коммерческих целях, чтобы поймать вас на крючок. Если вы хотите действительно постичь природу души, развить свое тело и научиться контролировать разум, очень щепетильно подойдите к вопросу выбора своего духовного учителя, обратите особое внимание на то, как на самом деле он живет и во что верит. И помните, что все люди в нашей жизни — наши учителя, и нужный учитель появляется в нужный момент жизни.

И, как обычно, ремарка. Я не призываю вас полностью отказаться от пороков, просто пролейте на ваши действия свет Осознанности и Любви и, избавившись от влияния пороков и страстей, вы сами сможете осуществлять настоящий выбор в любых ситуациях вашей жизни.

Живите осознанно!

_________________________________________________________________________

1. Комментарии к статье доступны без регистрации в ЖЖ пользователям соц сетей (ссылка «Оставить комментарий«).

2. Чтобы поделиться статьей в социальных сетях, жмите кнопку «+» в начале статьи.

_________________________________________________________________________

Еще на тему духовного роста и развития тела:

Как желания тела подменяют стремления души

Волшебный контрастный душ

Любовь и привязанность. В чем разница?

Радость и Удовольствие. К чему стремиться?

Сыроедение. Влияние на сознание и тело.

_________________________________________________________________________

Лайки.

Как и обещал, начинаю разбирать пары состояний души и желаний тела из темы «Как желания тела подменяют стремления души». Начнем с главного: Любовь и Привязанность.
Как часто можно услышать фразу «Я люблю тебя» и почти никогда — «Я привязался(лась) к тебе». Мы называем любовью очень много вещей. Когда люди говорят «я люблю..», как правило подразумевают «мне приносит радость»,  «я получаю удовольствие», «я желаю»,  «я привык(ла)» и, наконец, «я привязался(лась)». И если Любовь и Радость действительно являются почти тождественными состояниями, так как оба идут от души, то остальные понятия — от тела и преследуют совсем другие цели, близкие телу, а не душе.

Сложно дать общее определение Любви, но сформулировать свое попробую. Больше всего Любовь ассоциируется у меня со светом. Приведу несколько тезисов.
1. Любовь волшебным образом транслирует свою энергию к объектам внешнего и внутреннего мира человека. Мы дарим тепло любимым.
2. Привязка Любви ко времени и пространству условна. Понятия «Любовь» и «Вечность» определенно имеют что-то общее и часто употребляются вместе.
3. Источников, или, возможно, «ретрансляторов» Любви может быть очень много.
4. Любовь безусловна. Мы любим не за определенные качества, а просто потому что любим.
5. Сила Любви зависит от чистоты ее источника. Пороки, эмоции являются препятствиями для распространения «света» Любви.
6. Если Любовь действительно чиста и не создает избыточных потенциалов, вызванных желаниями тела, то по законам сохранения энергии любящий человек обязательно будет любим тоже, пусть даже не сейчас.

Насколько я понимаю, Любовь — это основополагающее состояние души, пребывая в котором мы ощущаем радость жизни в полной мере.  Можно только предположить, откуда берется энергия Любви, — от всемогущего Бога, содержится внутри нас или принесена на Землю со звезд. Да и не так это важно, суть в том, что понимая качества этого удивительного состояния, мы можем жить более радостно и счастливо и более того — делиться этой магией с близкими. Заметьте, под Любовью я подразумеваю не только отношения между полами, мы также любим детей, родителей, друзей, свою душу, свое тело, свои дела, природу, общество и окружающий мир в целом. Любящая душа, как солнце, проливает свой свет на все вокруг. Конечно в случае отношений между мужчиной и женщиной появляются еще другие энергии — сексуальность, взаимодействие «инь — ян» (женского и мужского начала), поэтому ощущения более яркие. Особенно это чувствуется в начале отношений, когда влюбленность (первая стадия приобщения к Любви) как будто раскрашивает наш мир новыми красками.

А что же с Привязанностью? В самом слове «при-вяз-анность» есть ответ. Когда определенные желания нашего тела или разума становятся настолько сильными, что без их удовлетворения нам очень сложно обходиться, мы, как нитями, привязываемся ими к объекту, который удовлетворяет эти желания. Мы готовы идти на компромиссы и зачастую образуем симбиоз с объектом Привязанности, частично удовлетворяя и его желания. Такой союз может существовать достаточно долго, только душа все равно стремится к Любви и Радости, поэтому отношения без Любви заранее обречены. Как правило, Удовольствием, которое мы получаем в отношениях Привязанности, пытаемся подменить Радость, которую чувствуем в отношениях Любви. Но Удовольствие является временным состоянием и к тому же со временем приедается, поэтому в таких отношениях партнеры или расстаются в поисках новой «любви», или перестают духовно расти, как следствие постепенно такие отношения сводятся к комфортному решению социально-бытовых вопросов и удовлетворению потребностей тела или социума. Привязанности свойственны ожидания, корысть, надежды. Любовь же характеризуется беспристрастностью, безличной радостью, безусловностью, приятием.
Еще одна особенность Привязанности — она причиняет страдание в случае расставания или посягательств на объект привязанности. Говорят «от любви до ненависти — один шаг», я бы перефразировал: «от Привязанности до ненависти — один шаг». Любящее сердце осознает, что Любовь не предоставляет Вам права собственности на объект Любви, каждый человек свободен и волен поступать, как считает нужным. В случае разрыва отношений Любовь никуда не уходит и тем более не трансформируется в ненависть. Любящий человек желает любимому счастья независимо от того, с кем он его разделит. В отношениях же Привязанности страдания неизбежны, так как эгоистическая суть этого состояния не приемлет другого развития событий кроме продолжения удовлетворения своих потребностей и расставание проходит очень болезненно.
Такая же ситуация и с ревностью. «Ревнует — значит любит» — заблуждение. В таком случае помимо вас он любит еще свой дом, машину, мобильный телефон.. Человек в случае посягательств на то, что считает своей собственностью, испытывает ревность, корни которой идут от Алчности, Любовь, если она даже была, остается на задворках.

Но, думаю, Любовь и Привязанность — не взаимоисключающие понятия. Беда только в том, что Привязанность, как правило, тянет одеяло на себя, сосредотачивая наше внимание не на том, что мы чувствуем по отношению к любимому человеку или хотим ему дать, а на том, что хотим от него получить и что чувствует он по отношению к нам. Если постоянно делать приоритетным желание «быть любимым», то собственно от Любви мало что остается. В таком случае все обычно усугубляется претензиями, обидами, ревностью по отношению к «любимому», который, уж поверьте, не был создан для удовлетворения чьих-либо желаний. Так появляются «энергетические вампиры», которые тянут из объекта Привязанности энергию любым доступным способом, в основном — через эмоции или другими сложными для понимания простому человеку методами.
Часто встречается также эмоциональная Привязанность, когда отношения держатся на взаимодействии парных эмоций партнеров, например «обида — чувство вины», «гнев — уныние» и т.п. При таком раскладе диаграмма развития отношений выглядит синусоидой ниже линии координат, в которой спокойствие является отправной точкой. В итоге увлекшаяся эмоциями пара даже не осознает, что существуют состояния и выше линии координат, т.е. Радость, Счастье, Любовь, а уже довольствуется тем, что было плохо-плохо и вот вдруг стало хоть и не хорошо, но хотя бы нормально, спокойно, т.е. лучше.
Также распространена ролевая Привязанность — к примеру, отношения между полами типа «покровитель — ребенок» или «родитель — ребенок». Таким образом через партнера реализуется потребность в недостающих качествах своего характера. Как правило, подобного рода отношения складываются, когда кто-то недополучил родительской любви в детстве, второй же партнер при этом наоборот желает проявить свои родительские или покровительственные порывы. Бывают и вовсе потребительские виды Привязанности, характеризующиеся ограничением свободы «любимого» и вспышками ревности в случае посягательств на твой товар со стороны.
Любящий же человек имеет другую мотивацию. Осознавая свою привязанность к кому-то, он при необходимости может от нее избавиться, потому что руководствуется простым принципом «Пусть у тебя будет то, что тебя радует», даже если это идет вразрез с его интересами. Такой безусловный дар действительно творит чудеса, делает людей счастливыми и наполняет Радостью жизнь как любящего, так и любимого.
Тема различения Любви, как состояния души, и Привязанности, как эмоции, просматривается практически во всех современных религиях. По этой ссылке можете почитать об этой же теме с точки зрения христианства, по этой — с точки зрения буддизма.

Понимание разницы между состояниями Любви и Привязанности очень важно. Возможно, по итогам прочтения статьи у вас сложилось впечатление о том, какая хорошая Любовь и какая плохая Привязанность. Спешу предостеречь от преждевременных оценок, каждое состояние для чего-то существует и предназначено для выполнения определенных полезных функций. Выбирать, как жить и чем руководствоваться — дело каждого. Я просто призываю к более осознанным действиям, чтобы не попадаться на приманку страстей через подмену понятий, а понимать ответственность за свои мысли и поступки, которые приводят к тому или иному развитию событий в нашей жизни.

Люблю Вас всех!

_________________________________________________________________________

Еще на тему духовного роста и развития тела:

Как желания тела подменяют стремления души

Волшебный контрастный душ

Радость и удовольствие. К чему стремиться?

Блуд (Прелюбодеяние) и Сексуальное развитие.

Сыроедение. Влияние на сознание и тело.

_________________________________________________________________________

Лайки.

Уже давно с интересом изучаю человеческие эмоции и пороки. Ознакомившись со многими источниками и подкрепив теорию практикой, я пришел к нескольким интересным выводам.
1. Эмоции — это проявление наших мыслей в теле. Эмоции возникают независимо от того, был ли какой-то внешний раздражитель, который вызвал мысль, спровоцировавшую определенную эмоцию. К примеру, мы можем обижаться на вымышленные обстоятельства, ревновать без повода и т.п. Интенсивное, длительное и/или периодически повторяющееся проявление эмоций вызывает как мимнимум мышечные блоки и, как правило, являются причиной многих болезней.

Наука также подтверждает эту точку зрения. Наглядно тема влияния на наши эмоции микрочастиц — пептидов, которые вырабатываются в гипоталамусе, раскрыта в фильме «What the bleep do we know» («Что же вообще мы знаем?»), в съемках которого принимали участие ученые-специалисты в области физики, квантовой механики, микробиологии, философии, психологии.

2. Эмоции эволюционно формировались как необходимые для выживания качества человека, но со временем эти энергии смогли оказывать такое сильное влияние на человека, что в чем-то стали управлять им. Так появились пороки или, как их часто называют в христианстве, — страсти. Насколько я понимаю, пороки — это желания тела достичь удовлетворения. Особенностью пороков является то, что каждый из них в результате тем или иным образом останавливает человека в развитии.

3. Я бы не стал называть такие состояния, как радость, любовь, энтузиазм, гордость (не путать с гордыней) и некоторые другие эмоциями, пусть даже положительными. Это, скорее, наряду с покоем, интересом, совестью, вдохновением, интуицией… — состояния души. Эти состояния тоже проявляются в теле, но идут от души, скрытых мотивов каждого человека. Все стремления души, в отличие от эмоций, характеризуются отсутствием страдания.

4. Эмоции — искренни, они правдиво показывают то, что мы на самом деле думаем в настоящий момент. Эмоции не обманывают, но мы легко можем быть обмануты ими.

В общем осмелюсь сформулировать такую теорию:

— пороки и эмоции мотивируют нас действовать в соответствии с желаниями эго (тело + ум);

— состояния души (их еще часто называют высокие или «шестые» чувства) мотивируют нас действовать в соответствии со стремлениями души.

Чтобы смотивировать человека, пороки (страсти) имеют схожие для стремлений души качества, но происходит подмена понятий и, как следствие, корректировка поведения и целей конкретного человека. Вот несколько пар «желание тела — стремление эго», которые мне удалось определить:

— Привязанность — Любовь к кому-то;

— Блуд (прелюбодеяние) — Стремление к единению;

— Удовольствие — Радость;

— Лень — Недеяние;

— Гнев — Созидание;

— Страх — Разумность;

— Печаль — Созерцание;

— Чувство вины — Совесть;

— Гордыня — Осознанность;

— Алчность, Эгоизм — Любовь к себе;

— Гарантия права — Использование возможности;

— Азарт — Интерес;

— Зависть — Совершенствование;

— …

Продолжите?

Тема подмены понятий достаточно обширная. Подробней эти пары опишу в отдельных постах.

English variant of the article.

Лайки.

Тема для этой статьи пришла в душе (на какой слог ударение — выбирайте сами). :)Я уже третий год каждый день принимаю контрастный душ и хочу поделиться своими соображениями насчет особенностей этой процедуры.

Для меня актуальной целью было действие контраста температур на состояние тела и сознания — взбодриться, освежиться, проснуться. На каком-то этапе я заметил, что при ежедневном применении от обыкновенного теплого душа бодрящего эффекта нет, разве что кроме очищения тела от грязи. Перестал понимать фразу «пойду в душ — взбодрюсь», наоборот там спать хочется в теплой-то воде.

Большинство мнений относительно контрастного душа в интернете сводится к здоровому образу жизни и даже похудению. Полезность контрастного душа для здоровья, думаю, доказывать не нужно. Многие целительные практики связаны с контрастными водными процедурами и результат подтвержден на примерах сообществ моржей (хотя там речь и о закаливании, но контраст тоже налицо), которые окунаются в ополонку суровыми зимами, да и просто любителями бани или сауны, в которых обязательно есть бассейны или ведра-перевертыши для ополаскивания холодной водой. После таких процедур не только простуда не страшна, а и общее состояние здоровья улучшается. По мнению многих авторитетных источников контрастный душ — панацея от многих болезней, таких как гипертония, ОРЗ, гемморой, вялость кожи и многих других. Также закаливание организма омолаживает тело и благотворно влияет на жизненный тонус. Жаль только, что, как правило, люди начинают уделять внимание своему телу, когда «петух клюнет», т.е. когда появляются проблемы со здоровьем.

Меня же в первую очередь интересовал более краткосрочный эффект контрастных температур, а именно — бодрость, снятие сонливости и лени, повышение работоспособности, концентрация на первостепенных целях. Если обратить внимание на распорядок дня успешных людей, которые многого достигли в жизни самостоятельно, то, как правило, многие из них начинают утро с контрастного душа — легенда российских стартаперов Владимир Довгань, миллиардер и велосипедист Олег Тиньков и другие. Это не удивительно, ведь чтобы чего-то достичь в жизни, нужно уметь расширять свою зону комфорта. Обратите внимание, что даже среди ваших знакомых те люди, которые практикуют контрастный душ или закаляются, как правило более активны и добиваются лучших результатов. Конечно, это не единственная причина того, что такие люди более успешны, ведь процесс развития происходит всесторонне — совершенствование тела, разума и души (о чем мы поговорим в следующих постах блога), но картина в общем складывается недвусмысленная.

Моя мотивация продолжать принимать контрастные водные процедуры:

1. Это позволяет быстро разбудить свое тело по утрам и настроить на активную деятельность. Лучше, чем кофе, и нет побочных эффектов, как у кофеина или других тонизирующих препаратов.
2. Бодрость в теле приводит к ясности мышления.
3. Снятие усталости и отсутствие лени. В этом еще очень помогли эксперименты с питанием живой едой, о них я написал в отдельном посте.
4. Как приятный довесок — профилактика ОРЗ, болезней кровеносной системы и омоложение кожи.
5. Когда привыкаешь, это приятней, чем обыкновенный теплый душ.
6. Легкий способ вернуться в «здесь и сейчас». 🙂

Сейчас для меня душ без контраста — довольно скучная процедура. К примеру, когда осенью на улице становится прохладней, появляется одно явное преимущество — повышение контрастности температуры воды в кране за счет естественного понижения температуры холодной воды. В этом плане завидую жителям Брюсселя, у которых был в гостях в августе. Не знаю, как они это делают, но холодная вода у них в кране — ледяная круглогодично. Ну а лучше всего конечно контраст и кайф от процедуры ощущается при купании в горной реке, а еще лучше — водопаде, где сливаются воедино энергии трех стихий — воды, земли и воздуха. Стараюсь не упускать такую редкую возможность в вело- или пеших походах по горам.

Я совершенно не согласен с бытующим мнением о том, что контрастный душ сложно начать практиковать, мол это для избранных сильным духом людей. Единственное препятствие — это природная лень.

Приведу легкий способ начать принимать контрастный душ.

1. Сначала начните экспериментировать с температурой воды. После того, как разогреетесь в душе, незначительно снижайте температуру на 15-30 секунд и следите за ощущениями в теле. Должна появиться бодрость, отвлечение от мозговой болтовни, которая, как правило, сопутствует принятию душа среднестатистическим человеком.
2. Через несколько дней постепенно начинайте увеличивать контраст, т.е. делать температуру холодной воды ниже.
3. Иногда устраивайте своему организму встряску — когда хорошо разогреетесь, буквально на несколько секунд включайте полностью холодную воду. По возможности увеличивайте и температуру теплой воды, но без фанатизма, вариться не нужно).
4. Постепенно за несколько недель доведите время под холодной водой хотя бы до 1-2 минут. Я, к примеру, в конце процедуры чередую теплую и холодную воду 3-5 раз по 1,5 — 2 минуты каждую. Этого вполне достаточно. Если даже так взбодриться не получилось, можно повторить контрастность отдельно для головы.
5. Со временем вы поймете кайф от контраста температур, ощутите на себе его чудодейственный эффект и вряд ли захотите вернуться к нудному теплому душу.

Напоследок приведу свое наблюдение — среди моих знакомых кофеманов (среди ленивых — само собой разумеется) нет ни одного, кто принимает контрастный душ. Думаю, логика здесь железная: зачем пить кофе, чтобы взбодриться, но отдавать этот кредит подавленностью и общей пассивностью организма потом?

А у вас? Интересно ваше мнение по этому поводу…

_________________________________________________________________________

1. Комментарии к статье доступны без регистрации в ЖЖ пользователям соц сетей (ссылка «Оставить комментарий«).

2. Чтобы поделиться статьей в социальных сетях, жмите кнопку «+» в начале статьи.

_________________________________________________________________________

Еще на тему духовного роста и развития тела:

Как желания тела подменяют стремления души

Радость и удовольствие. К чему стремиться?

Любовь и привязанность. В чем разница?

Блуд (Прелюбодеяние) и Сексуальное развитие.

Сыроедение. Влияние на сознание и тело.

_________________________________________________________________________

Лайки.